Nem todos dão importância, mas a saúde da nossa coluna está intrinsicamente ligada ao nosso ambiente de trabalho. Ter uma adequada altura de mesa de escritório, é tão importante como ter uma cadeira confortável para trabalhar. Ainda mais para quem trabalha muitas horas por dia sentado.
Qual é a altura de mesa de escritório ideal?
Diversos estudos sugerem que a postura é determinante para nossa saúde, e não estamos falando somente de dores na coluna e nas pernas, uma boa postura tem forte ligação até com o stress que passamos quando paramos de trabalhar, podendo até gerar problemas psicológicos.
Falando exclusivamente sobre as mesas, a altura de mesa de escritório ideal fica em torno de de 70 cm, levando em conta a altura de 1,73 m para os homens. Já para mulheres, levando em conta uma altura de 1,60 m, a altura ideal de uma mesa de escritório ficará em torno de 65 cm. Essas medidas são baseadas na média de altura do brasileiro.
A altura de mesa de escritório determina a postura de trabalho
Uma mesa em altura errada força a pessoa a ter que “jogar o corpo” na mesa, forçando a coluna. Como uma imagem vale mais que mil palavras, vejam na imagem abaixo o impacto na postura ao usar uma mesa baixa demais.
Além da postura, outro fator determinante no cansaço do trabalho, é o ângulo que olhamos para a tela do computador. Ou seja, nosso olhar precisa ficar sempre em frente, com a coluna reta. Se o monitor for baixo demais (consequência de uma mesa baixa), nosso pescoço também poderá sofrer uma lesão.
Além disso, no geral, o encosto do braço da cadeira, seria de maneira ideal ficar na altura da mesa, porém, no geral os braços das cadeiras dificilmente se encaixam debaixo da mesa.
Levando todo esses fatores em consideração, escolher uma mesa com a altura ideal é uma tarefa árdua. Mas vale a pena procurar, ou, se possível, fazer sua própria mesa de acordo com sua altura. Agora, se você quer investir mais, há uma solução quase perfeita…
Mesas elétricas são a melhor solução para achar uma altura ideal
Isso mesmo, as mesas elétricas são sempre a melhor solução.
Para quem não conhece, elas possuem um mecanismo elétrico onde o usuário consegue ajustar a altura do tampo da mesa, podendo, inclusive, até trabalhar de pé. Tecnimamente falando, alternar entre trabalhar de pé e sentado é a melhor solução para sua coluna.
O nosso portal irmão Tekimobile, tem um matéria onde nosso editor escolheu as melhores mesas elétricas a venda no Brasil.
